Outlawrunner
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 gniaqueur
|  Posté : 25-08-2008 20:03
On peut parler de seuil dynamique aussi.
En gros : le "Seuil dynamique" est sans doute à rapprocher de ce qu'on appelle "Seuil+". La vitesse Seuil est située entre ton allure de semi et celle de 10km. On prend souvent 85% VMA. Le Seuil+ est une allure plus rapide située aux alentours de 90% VMA.
Mais tout ça est variable et dépend de "comment tu définis le terme de seuil, car c'est simple, mais compliqué..
Enfin, je me comprends.. 
Mais déjà il faut bien faire le distingo entre le seuil aerobie et anaerobie.
A 90 % de sa FCM, on peut courir un 1/2 marathon, à condition d'être très bien préparé, cela correspond donc à l'allure du seuil. Pour de nombreux coureurs moins bien préparés, le seuil sera à 85 % de leur FCM, voire 82 % pour les débutants.
Message édité par : Outlawrunner / 25-08-2008 20:07 |
