steph82
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 meneur
|  Posté : 25-08-2008 21:10
l'allure du seuil dépend surtout de la distance choisie comme objectif:
ex:
Si un gars court un 10km en 35',il fera par 4 Ã 5 fois 1000 en 3'30" recup1'30"
ou bien sur semi s il vaut 1h17 sur semi il fera 3 Ã 4 fois 2000 Ã 3'40"kil/h recup 2'
ou bien sur marathon s'il vaut 2h45 il fera 3x3000 Ã 3'55" kl/h recup 2'.
steph. |
