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 gniaqueur
|  Posté : 06-06-2012 02:51
euh Luke ... Pour les vols ... ça arrive .. Mais plutot rare si c'est fait avec sérieux ..Les seuls pouvant circuler sur le parc sont les concurrents et les officiels... Donc ça devrait aller
pour les affaires "ravitaillement" l'effort est "court - intense" donc du sucre ou des trucs dans ce genre là suffiront pour tenir la distance si tu as bien "mangé" avant et la semaine avant ... Le reste sera des "besoins" en eau - sucre principalement ..
Surtout prendre des choses que tu as l'habitude de prendre en t'alimentant pendant un effort court , rapide , intense ..... et ne JAMAIS essayer un truc au dernier moment (c'est le piège)
pour mes affaires je plaçais les affaires pour le vélo sur le siège , les chaussures (gauche et droite au bon endroit devant moi en étant assis sur le siège) pour ne "pas chercher" quoi mettre, le retourner .. Il faut que tout soit bien prêt et pense à savoir par quoi tu vas commencer pour t'habiller ..
Une serviette mais bon franchement un coup sur la tête et le reste "sèchait " sur la bête en vélo ...
je prenais les mêmes affaires pour courir .. Juste changer de chaussures et penser à enlever le casque (tu mets tout dans ce gros sac .. Plus simple pour ranger et ramasser ensuite au final tes affaires) ... Même si j'ai vu des gars courir avec le casque .. Bof bof bof ; ça ne te coute rien de perdre 3/4 secondes pour l'enlever et avoir moins chaud ...
Faut bien "repèrer" donc la circulation entrée/sortie des différentes épreuves pour ne pas se planter , faire demi-tour , revenir , s'énerver ....
Faut que ce soit clair dans ton esprit ... En te disant ..
* qu'est ce que je prends , de quoi j'ai besoin pour l'épreuve , .. Ne pas chercher
* où faut passer à l'entrée et à la sortie ... du parc , selon les épreuves (des fois différent)
Pour que ça se passe bien , tranquillement lors des transitions ..
En regardant le parc , le sens de circulation , imaginant par quoi tu commences pour t'habiller , te déshabiller ... Ce sera plus facile , rapide ensuite pendant la course
Et pour le canal .. Ben une combinaison te sera indispensable et "obligatoire" je crois bien ...
(tu trouves des shorty cuisses , épaules , corps qui pourront aller si ce n'est que pour 500m .. Pas trop cher 15/20 € en promo (ou demande autour de toi , souvent des personnes en ont pour faire de la planche) .... Et qui peut servir par la suite .. .. Faut s'entrainer un peu pour voir comment l'enlever vite fait , sans paniquer) en étant mouillée (ça colle à la peau) un truc , se coller du savon liquide pour faire glisser ça entre la peau et la combi
même si la natation n'est pas ton point fort .. Vas y tranquillement .. éviter de sortir de l'eau épuisé , fatigué , à bout de souffle .. Autant perdre un peu de temps là et le rattraper après en vélo ... En courant ...
Par contre l'inverse sera plus dur à remonter en sortant "mort" de cette partie natation .. Tu n'arriveras pas à reprendre ton souffle et tu perdras plus de temps encore après ...
ce qui est difficile , c'est la différence d'efforts à produire pour les muscles .. En contracdiction des efforts précédents ... Si tu le peux , essaye un jour de te faire en préparation .. natation + Vélo en peu de temps après
et vélo + course à pied ..
Tu vas te rendre vite compte du problème ...
Mais sincèrement c'est très sympa , amusant ... ça change de la course à pied ou .. Que du vélo ... Et on y prend vite goût ..
PS ; avant le "drafting" (coller à un autre en roulant en vélo était interdit .... Pas suivi les dernières règles .. Donc regarde un peu toutes ces petites choses du règlement)
j'espère que ces petits tuyaux vont t'aider ... et que tu vas beaucoup t'amuser 
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