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 gniaqueur
|  Posté : 07-06-2012 13:59
Bonjour Luke54,
Très bon choix que de se lancer sur triathlon, çà permet de diversifier son entrainement et de connaître de nouvelles sensations en compétition.
Comme l'a dit Pinpin, afin de limiter le stress pendant la compétition, il faut bien repérer les zones de transitions et préparer correctement ta chaise de transition. Pour la partie natation, combinaison obligatoire en dessous de 17 ou 18° et interdite au dessus de 23°C. Tu peux trouver du bon matos pas trop cher toujours chez D4 : http://www.decathlon.fr/integrale-100-homme-4-3mm-id_8086157.html. En dessous de la combi, le mieux est de mettre une tri fonction (lien de pinpin) qui te servira pour vélo et course à pied.
Si c'est la même zone de transition pour natation/ vélo et vélo/course pied, voici quelques pistes à tester :
casque avec lunettes à l'intérieur posé sur ton vélo (guidon ou selle), un bidon pour boire déjà sur le cadre. Ton dossard sur une ceinture porte dossard, et mis sur la chaise, attention, les arbitres sont plutôt tatillon en triathlon donc dossard derrière en vélo et devant en course à pied. Tes chaussures de vélo juste en dessous de la chaise (voir chaussettes) pour quelles soient pas trempées quand tu enlève la combi. Juste à côté tes chaussures de courses pour la seconde transition.
Le format que tu as choisi est un sprint donc pas trop de souci niveau alimentation, hydratation sur le vélo suffira et un petit truc à manger pendant le vélo ou entre vélo et course à pied. Le drafting est souvent autorisé sur ce format car les écarts ne sont pas énormes après la natation, donc si autorisé et que tu as l'habitude de rouler en groupe n'hésite pas, çà te permettra d'économiser tes forces.
Et surtout, faut pas se prendre la tête, sauf si tu viens pour la victoire, il vaut mieux perdre 30 secondes pendant une transition et partir dans les meilleures conditions pour le vélo et course à pied que de se dépêcher et d'oublier un truc en route ...
Bon courage ...
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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