aeolis
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 trotteur
|  Posté : 26-06-2012 13:26
Salut,
Ce que je fais, ayant la chance d'avoir la piscine à 50m du boulot, et forçant la chance à venir tous les jours au boulot en vélo.. 
Ben le soir (on va dire deux fois par semaine):
- je sors du boulot, direction la piscine: 1000m crawl avec pullboy
- je rentre rapidos au boulot, pose le sac de piscine, prends celui du vélo et - le temps de me changer -, enfourche le vélo (15 km de trajet)
- arrivé chez moi, je mets les running et vais courir 15km (des fois 10 km)
C'est à ce jour le meilleur entraînement que j'aie pu trouver, car:
- petites distances non fatiguantes
- travail sur les 2 transitions
Bon courage !! 
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