Citation : Colomba 

Tu devrais peut-etre prendre quelques heures de cours. Mais bon voici quelques conseils. Comme pour la course à pied plus tu vas pratiquer plus tu vas avoir une mouvement économique. Commence par travailler les battements des pieds. Avec une planche que tu tiens avec les bras tendus, tu fais quelques longueurs. Au fur et à mesure, tu avanceras plus vite. Ensuite, les bras : fais des longueurs avec le battement des pieds et un seul bras et tiens une planche avec l'autre bras. Un coup tu respire un coup la tete sous l'eau. Tu peux aussi travailler que les bras avec un 'pullboy' pour les jambes. Une fois que tu auras bien acquis le mouvement des jambes et le mouvement des bras, tu pourras mettre tout ensemble et tu verras que tu pourras nager longtemps!!
Ensuite tu pourras associer quelques petites subtilités qui te permettront de moins te fatiguer comme par exemple, lorsque tu sors ton bras de l'eau il doit être tout mou, tu ne dois pas chercher à le monter haut, le bras sous l'eau doit lui être au contraire être dynamique pour te permettre d'avancer plus vite.
Bon courage.