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 gniaqueur
|  Posté : 20-02-2009 10:47
Ha ben c génial ! car moi je cours depuis 3 ans et le coeur demeure à un rythme "haut" ! Bon déjà j'ai une FMC "haute" (193) donc forcément je ne peux courir en endurance à 130 puisque pour moi, c'est une pulsation de marche rapide !
Maintenant Zebra, pense à un semi : ça bossera ton endurance en faisant qq sorties "plus" longues (de plus d 'une heure) ! PLus tu apprendras à courir longtemps et plus tu auras la pêche pour tenir un rythme rapide !  
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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