gatco
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 gniaqueur
|  Posté : 09-04-2009 14:23
Je pars du principe que je ne suis pas un champion et que je cours pour le plaisir.
Donc pas de régime vu que manger est aussi un plaisir
Après en ce moment (en fin de prepa marathon), je tourne à 4 séances par semaine.
Sachant qu'une séance, c'est au moins 600 Kcal ... je n'ai aucun frein sur la nourriture.
Par exemple hier soir, c'était resto avec foie gras aux figues et son nem de canard confit, Pavé de canard farci aux champignons et gratin de légumes (c'est important les légumes  ) gratiné au cantal, puis ronde des desserts après (fondant au chocolat, panacotta pistache, crumble aux fruits rouges). Qu'est ce que c'était bon ! 
La seule concession que je compte faire, c'est ne pas manger de viande rouge la semaine qui précède la course. Mais c'est juste pour des soucis de digestion.
Je vais aussi éviter l'alcool la veille et intensifier mon alimentation en pâtes. Mais si une cochonnerie sucrée me tente, pourquoi pas !
Peut-être que le jour ou je vaudrai 32' au 10km, 1h10 au semi ou 2h30 au marathon, je réviserai mon alimentation
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
