fox92
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 meneur
|  Posté : 22-04-2009 22:38
et bien ce soir j'ai couru 10 km en 48 min un peu dur les 5 premiers kilomètres et après ça a été
beaucoup d'étirements et glaçage de la cheville et du mollet pendant 15 min anti- inflamatoires et une bonne douche pour le moment ça va je recours vendredi soir et pour dimanche je pense très certainement être au départ avec mon tout beau et tout neuf corsaire rouge vissé sur la tête si quelqu'un peut me briffer pour cette course je veux dire combien de temps avant faut il arriver avant le départ on prend son dossard le jour même ?et si il y a des trucs à savoir au niveau organisation ça à l'air bête mais c'est tout nouveau pour moi merci
isa ça fait chaud au coeur tes encouragements merci 
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