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 propulseur
|  Posté : 24-04-2008 09:24
J'ai le même sentiment après chaque course ...
On décompresse ... avec un sentiment de "mission accomplie" ...
L'idéal est de se planifier des courses sur 1 semestre (enfin c'est comme ça que je fonctionne, c'est une piste ...)... une course terminée, une autre échéance est donc prévue et on enchaine les entrainements en vue de la prochaine compèt ... Et ce sentiment de baisse de motivation ne dure que le temps de récupération ...
Après tout dépend du nombre de jours de récup que tu t'octroie ... peut être trop, ce qui te démotive ...
Pour ma part ... pour un marathon, je reprends 2 jours après ... pour 100km, 3à 4 jours maxi ...
Je ne suis peut être pas un bon exemple ... mais ça marche en ce qui me concerne ... 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
