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 Beer
|  Posté : 21-10-2012 21:04
Je pense sincèrement que tu devrais insister auprès de l'entraîneur de ton club sur plusieurs points:
- le fait que tes footings habituels tournent davantage autour de 5km/h plutôt que 10km/h;
- que tu ne connais pas ta VMA et que ce serait quand même bien pour toi de la connaître, d'autant plus que ce test de terrain te donnera également ta FCMax (tu es sensé aller "au bout de toi-même"!);
- sur tes objectifs: veux-tu courir un 10km (l'entraînement que tu suis est apparemment fait pour), courir 2h à ton rythme?
Personnellement, ce qui me choque, c'est que tous les athlètes fassent le même entraînement...  Lorsque j'ai intégré un club, si j'avais dû suivre l'entraînement de leurs coureurs qui terminent un 10km entre 37 et 40mn, je n'aurais pas fait long feu!!!! Nous n'étions que 7 mais il y avait 3 niveaux, au moins d'entraînement, et des temps précis sur 100m, 200m, 1000m pour chacun, en fonction de nos résultats sur course ou sur test VMA.
Depuis, j'ai passé et obtenu le diplôme d'entraîneur hors stade, et c'est avec cet ensemble de connaissances que je me permets de te donner quelques conseils.
Je suis persuadée qu'une mise au point doit être fait avec l'entraîneur de ton club. N'hésite pas à noter tes sensations comme tu nous l'as fait, par exemple, les 4 premiers 1000m à 12km/h, ça passe mais pas les 2 derniers. Et surtout, ton objectif. C'est primordial. Progresser, oui, mais de quelle façon? En devenant compétiteur ou en améliorant ton hygiène de vie grâce au sport?
Ton entraîneur a tout à fait raison en disant que dans quelques temps, ce sera plus facile pour toi de suivre la cadence; mais si tu ne lui dis pas clairement ce que tu veux, vous n'allez pas bien vous comprendre et ce serait dommage...
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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