kikou
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 glandeur
|  Posté : 06-12-2013 18:22
salut à toi
débutante également, je courrais seule l'année dernière sans évolution, toujours au même rythme  mais motivée !!!
depuis septembre je me suis inscrite en club et franchement, je sens que les entraînements m'ont permis d'être plus endurante, avec une bonne respiration...... et je cours plus vite 
les premiers cours ... j'étais dernière et il y a toujours une personne pour encourager "allez c'est bien continue" ou "ralentis si est essoufflée"
et aujourd'hui , je ne suis pas une flèche mais il n'y a pas de dernier on cours + ou - au même rythme
que du positif
voilà (un peu long)
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