stifleur89
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 glandeur
|  Posté : 06-05-2011 13:21
bonjour a tous,
je tiens a souligner pour ma part que l'on oublie trop souvent en CAP de faire du renfort musculaire,en ce qui concerne ton cas,tu est en surpoid et tes cuisses non donc pas tous les renforts necessaires afin d'eviter des blessures aux genoux car le point noire de la CAP c'est beaucoup les genoux,surtout dans ton cas.pour exemple moi,j'ai pas fait de sport pendant un an,j'ai repris comme avant sans renfort musculaire et ben ca me coute aujourd hui 12seances de kiné car quadriceps pas assez musclé.
donc petits conseil evite dejà de courir sur le bitume et a la moindre alerte au niveau des genoux STOP.
sinon tous les conseils du dessus son bon.:)
au plaisir de te conseiller.
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Entrainement difficile, guerre facile
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