tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 20-10-2012 13:25
Pour moi la 1e sortie ça ressemble à une sortie longue, à faire en endurance, une allure à laquelle tu peut discuter tranquillement (sinon c'est que tu es trop rapide, donc plus en endurance).
Les 2 autres sorties sont du fractionné, ça ne pose pas de pb de les faire à fond, ça fait progresser, même si ça ramène beaucoup de fatigue !
Mais il faut aussi en plus au moins 1 footing tranquille par semaine ! |
