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 trotteur
|  Posté : 21-10-2012 08:49
bonjour riri
non jamais fait de compétition, au départ je n'ai jamais vraiment été sportif
j'ai commencer la cap régulièrement en juillet 2011, 3 à 4 fois par semaine avec la technique de 1' de course puis 1' de marche jusqu'à courir 30' sans s'arrêter puis j'ai réussi a courir une heure et plus mais toujours lentement autour des 5km/h avec une FCmoy entre 70 et 75%de ma FCMax théorique. |
