Pcap -: Faisons connaissance :-   Sujet Cardio fréquence mètre lequel pour débuter ?  Nombre d'années de pratique -: moins de six mois   Ma distance préférée -: Le 5 Km  Surface de course favorite -: Sous-bois  Talon d'Achille -: Genou   Je cours -: 1 fois par semaine   Statut Zen   Vos infos complémentaires : chaussures utilisée(s), vos buts, vos rêves, etc. J'ai commencé la CaP il y a 2 mois, je sais j'aurais dû mettre," heu ? j'débute" mais comme ça fait aussi moins de 6 mois, hein ? jm' encourage... Alors j'en suis où ? et bien moi qui ne dépassais pas pas les 500m sans point de coté avec arrêt immédiat, je fais 5.5 kms en 36 mns et ce matin j'ai poussé jusqu'à 6.2 en 40mns. Seulement, si les jambes suivent, pour le souffle c'est plus dur, j'ai du mal à trouver un rythme de respiration, j'ai l'impression de souffler comme un boeuf ! Ou alors j'en fait trop d'un coup, je grille les étapes et mieux vaudrait pratiquer autrement ? Si un runner me dépasse, je ne l'entends même pas respirer et ça me dégoute... Alors je compte acheter un cardio fréquence mètre, je pense que ça pourrait m'aider à régler mes efforts ( quel type pour un débutant) ? Je fais aussi 1heure de vélo(d'appart) dans mon sous/sol le mercredi quand les courbatures du samedi ont disparu Y a deux semaines, j'ai commencé par acheter des chaussures Nike avec les conseils du vendeur et mes moyens du mois! Déjà je me sens comme dans des chaussons et plus de mal de dos et de cuisses en poteaux bétons le lendemain. Puis un collant en prévision de la saison qui arrive, et tee shirt et coupe vent respirant. Bref, jsuis tout beau tout neuf en fluo mais y a du boulot et surement une méthode d'entrainement à prendre pour ne pas se dégoûter tout de suite au plaisir de lire vos conseils...   Inclure la signature true  notification par Email ..::..

Message édité par : mylegs / 12-11-2012 17:50