pascalou73
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 galopeur
|  Posté : 06-10-2015 20:53
Salut Halan
Il ne faut pas oublier non plus que les footings ne sont pas faits pour progresser en vitesse mais pour fabriquer de la fibre musculaire lente, habituer ton organisme a tenir la distance et recuperer.
Un coureur de sprint lui cherchera au contraire a fabriquer de la fibre rapide.
Pour progresser en vitesse, ce sont des fractionnes qu'il faut faire!!!
Avant de travailler la vitesse, habitue deja tes muscles,tendons,ligaments a courir doucement, ce sera ton capital anti blessures pour le futur!!!
en tout cas, c'est ma facon de voire la course a pied!!!
Si ton coeur accelerre, alors alterne marche course.  |
