Rwanito33
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 meneur
|  Posté : 29-05-2010 12:28
Bon je suis un mec et physique plutôt "grande perche" donc les quantités absorbées sont forcément très différentes, il n'empêche que la semaine dernière j'ai fait une sortie à jeun en n'ayant mangé qu'une salade de crudités la veille au soir. Sensations très mauvaises, faiblesse,... tout sauf du plaisir. En revanche une portion de féculent la veille et tout va bien. Par exemple riz-légumes puis fruit dans des quantités pas très élevées pour que ça reste facile à digérer me semble une bonne préparation. Valable avec différents légumes, féculents (remplacer les pâtes normales par des pâtes au blé complet, ou du quinoa, du riz sauvage ou complet, des mélanges de céréales,...).
Pour le quinoa je te laisse lire l'article http://www.passioncourseapied.fr/article.php?sid=1000476&mode=&order=0&thold=0 et d'autres articles alimentation dans cette rubrique.
Bon courage
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