hubert75003
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 gniaqueur
|  Posté : 15-03-2009 16:31
La recette que Margaret m'a donnée :
120g de farine comlplete
120g de banania
140g de flocons d'avoine
60g d'amandes en poudre
70g de fructose
1 sachet de levure chimique
1 pincée de sel
melanger le tout puis ajouter 40 cl d'eau.laisser reposer 15min.prechauffer le four a 180-200°C.
cuisson 20' a 30'
l'amandre en poudre peut etre remplacée pae de la noisette,de la praline ou autre
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
