tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 11-12-2012 20:56
J'ai trouvé une recette de boisson de récupération dans un livre sur la "nutrition de l'endurance".
Pour cela mixer :
- 350 mL de lait
- 1 banane (150g)
- 40g de figues sèches
(normalement il faut aussi de l'eau riche en bicarbonates)
J'ai fais l'essai ce soir, j'ai trouvé ça très bon, bien meilleur que les boissons de récupération vendues dans le commerce !
Et d'un point de vue nutrition sportive, je pense que c'est pas mal !
Voilà , c'était juste pour partager avec vous ma "découverte" !
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