jibus
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 galopeur
|  Posté : 15-03-2015 13:50
Eau miel et citron c'est ce que j'ai pris pendant 1 an sur mes sorties longues : aucun soucis.
Je me basais sur : 12ml / kg / heure. Avec 20/25 gr de miel par Litre d'eau (jusqu'à 40gr si moins de 10°.
En ce moment j'essaye la boisson Isoxan pro... (à voir si la récup est meilleure avec les différentes vitamines et les deux types de glucides...).
Je n'ai jamais réussi à avaler du solide pendant mes sorties longues et mes semi marathons.
Les animaux sont mes amis et je ne mange pas mes amis. |
