jackyt71
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 gniaqueur
|  Posté : 15-03-2009 19:28
Hello,
C'est bien pour cela que je cours avec mon ravitaillement à la main. Comme ça, aucun soucis, et je sais exactement la quantité de sucre.
La formule étant : le poids du coureur en kg x par le nombre d'heure prévue de course x par 0.3 gr de sucre. Ensuite, il faut mélanger à l'eau pour que la quantité de sucre soit compris entre 30 et 60gr par litre.
Selon la température extérieure, plus il fait froid plus il faut de sucre, alors il faut jouer sur le 0.3 de la formule.
Je te dis ça mais il ne faudra pas le répéter !!!
A+ et.....; bon run
Jacky |
