tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 06-10-2009 10:57
C'est 42 km dans les chemins, il y a très peu de route.
Marche obligatoire sur les 4 premiers kilomètres de la grosse montée, juste après le ravito à vallorcine au 18e km : 730m de d+ en 4km, c'est pas mal...
En fait, seul les 3 premiers kilomètres sont raides, mais au bout de ces 3 km, on arrive à 1900m... Personnellement, j'ai essayé de courir (faux plat), mais je manquais d'oxygène, donc j'ai repris la marche.
Après le ravitaillement du col des posettes (km 22), il y a 2 km pour atteindre le sommet (aiguille des posettes, km 24). Là il est techniquement possible de courir (beaucoup de plat), mais en pratique c'est impossible, car tout le monde marche, et le chemin ne permet pas de doubler.
Pour (espérer) courir dans cette partie, il faut partir plus vite que moi sur les 18 premiers km : j'ai mis 2h08 (600m d+ jusqu'à vallorcine)
Donc en résumé, à moins de faire partie des "extra terrestres", il y a au moins 2h de marche sur ce marathon :
- entre vallorcine (km 18) et l'aiguille des posettes (km 24) : 930m de d+ sur 6km, 1h30 de marche, avec les batons, bon rythme !
- entre tré le champ (km 31) et la flégère (km 37) : 533m de d+ sur 6 km, pas de repos, soit ça monte, soit ça descend ! Sur cette partie j'ai mis 2h05, car j'étais complètement hs...
Pour ma part, j'ai faibli à partir du 31e km, c'était interminable jusqu'au 37e km.
Sinon, la partie la plus dure, est la descente, entre l'aiguille des posettes et le tour : 4km de descente, 700m de d- : dur pour les cuisses, qui ont déjà pas mal donné dans la montée...
Message édité par : tayral / 06-10-2009 10:57 |
