tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 29-10-2009 11:48
Mais Titpus, ne te prend pas trop la tête avec ce marathon...
Un truc qui marche pas mal : courir 4 fois par semaine pendant les 2 mois avant le marathon, en essayant de faire des sorties assez longues (aux alentours d'une heure à chaque sortie), en incluant 2 trails en compétition dans ces 2 mois, et c'est tout bon.
Mais c'est sûr que si tu as pu travailler ta vitesse avant la fin de ta préparation, ça devrait payer !
VOilà |
