Pascal30
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 meneur
|  Posté : 05-04-2009 15:40
Ce matin debout à 6h15 pour avaler une assiète de pates .
7h15 départ pour la Drôme, et Montélimar où on ne fait pas que manger du nougat, on y court aussi .
Arrivé vers 9h je retire mon dossard, le 18 .
Et c'est partie pour l'echauffement .
Objectif 38'30 (même si au fond de moi j'espère passer sous les 38'00) .
9h55 je suis sur la ligne, il y a pas mal de monde . Je me place devant, à côté d'un pot du l'ACA .
10h PAFFF !!!! C'est parti !!!!
il faut jouer des coudes car il y a beaucoup de monde devant . je me place à l'extérieur de groupe et je double, je double, pour bien me placer .
km 1 (3'45 sur mon plan) je passe en 3'20 .... un peu rapide mais c'était nécessaire pour me sortir du paquet .
km 2 Devant un premier groupe est parti trés trés vite, je me cale en fin de second peleton, où ça va trés vite encore .
Je sents que ça va plus vite que mes 3'45 au kil de prévu .
Tant pis, je reste avec eux, je prend le risque .
km3 .... km4 . je suis toujours en queue de peleton, le vent se lève ça va pas aranger les choses !!!
km 5 mon groupe est de plus en plus étiré, certains sont déjà dans le rouge et se font lacher . Je me sent toujours bien, le soufle est ok, les jambes aussi . CHRONO KM 5 annoncé par un pisteur : 18'06 (pour 18'45 sur le plan) !!
J'ai donc une bonne marge d'avance .
Mais cela veut dire que je suis partie trés vite ; est-ce que je vais tenir ce rythme de fou ?
km 7 .... km 8 Ca commence a devenir dur, le vent est toujours bien là , et dans la vallée du rhône quand le vent se lève, il ne fait pas semblant .
le second peleton est maintenant à 100/150 m devant moi, il ne faut pas lacher, tenir, tenir, tenir .
4 ou 5 coureurs restent derrière moi pour s'abriter du vent ..... je les laissent donc passer . Chacun son tour de faire le lièvre .
Mais au bout de 400m je sents que le rythme est en train de tomber . Devant ils sont loin .....
On est à 8km500 et là je place une grosse attaque, le groupe explose, un seul coureur part avec moi . Mais il ne tient pas le rythme .
km9 Je revient sur le groupe de devant .
Dernier kilo, je suis à fond, à fond .
Je double un coureur d'Orange .Plus que 400m toujours à fond, je donne tout, deux virages et voilà la ligne d'arrivée que je passe au sprint !!
J'ai tout donné . Je suis mort !!
Chrono : 36'53" (moy 16.27 km/h de moy.)
Je suis satisfait du résultat !!
Merci à mon coach !! Le travail commence a payer !!
Photos de cricri
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a l'arrivée : j'en peux plus
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