MARC78
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 propulseur
|  Posté : 06-07-2009 14:39
RDV à 7h45 en bas de chez moi avec Missjoggeuse78, et nous voilà partis pour le château de Vincennes, pour Les Foulées d’Iles de France, 10km, dans le bois de Vincennes, près du Parc Floral et devant le château.
Dur de trouver une place en arrivant. Je vais chercher mon dossard, et sur l’enveloppe, je me prénomme Jacques !!??!! Missjoggeuse s’inscrit sur place, et pan … pour le modique somme de 16€ !!! Fallait s’inscrire par internet, pas faute de lui avoir répété !!!
Nous retrouvons toute la troupe de PCaP et les amis ! Pascal, Isabelle, Sophie, Francine, Vincent, Laurent, Patrick, notre nouvelle « recrue » Noush, Emre, et RonaldTintin qui est venu nous saluer !!!
Petit échauffement réduit … il commence déjà à faire chaud …
Puis nous nous positionnons sur la ligne de départ au milieu des 900 concurrents présents.
Pan c’est parti … Isabelle m’a dit qu’elle courait avec moi … du coup nous nous retrouvons à 3 avec Francine … à , ma foi une bonne allure …
2 tours de 5km, et nous entamons la 1ère longue ligne droite en léger faux plat, où nous croisons de malfaisants cyclistes qui croient que le monde leur appartient, et qui vocifèrent comme des lions parce que nous empiétons une fois par an, leur terrain de jeu …
Bref … l’allure est bonne !! Je ne me suis jamais senti aussi bien, une semaine après mon Raid de 88km !!! J’ai les jambes qui courent toutes seules …
Nous sommes toujours tous les 3, toujours dans l’allure … pour réaliser moins de 50mn au terme des 10km …
Et puis nous rattrapons Patrick … Il a du mal, et nous décidons de l’encadrer et de finir la course avec lui.
A tour de rôle, nous nous relayons pour mener l’allure et Patrick nous suit, et s’accroche.
Nous l’encourageons … tellement fort que d’autres coureurs s’accrochent aussi à nos talons.
Nous avons entamé le 2ème tour … il fait toujours aussi chaud mais les passages en sous-bois, permettent de ne pas trop souffrir de la chaleur. J’ai pris ma gourde à main pour ne pas m’arrêter au ravito, mais j’attends mes camarades qui boivent un coup …
Isa me dit « Pars devant Marc, Vas-y … ». C’est vrai que je me sens vraiment bien, je ne pensais pas être dans cet état de forme une semaine après mon Raid … Mais comme j’ai dit à Isa, je fais deux 10km et un 12km durant mes vacances de juillet alors j’aurais tout le temps de faire « ma » perf … aujourd’hui je coure avec Isa et on accompagne Patrick alors je vais jusqu’au bout …
Et Patrick nous suit, il souffre mais il suit … Francine accuse un peu le coup sur le dernier km, mais tous les 4 nous finissons en trombe et franchissons la ligne d’arrivée quasiment ensembles !!!!!
S’en suis une petite pagaille à la remise des cadeau à l’arrivée … plus de médailles … il ne reste que des tee-shirts L et XL … et moi je me retrouve avec 2 sacs et 1 tee-shirt L et un tee-shirt XL …
Au final: 578ème sur 900 en 51'15'' ... à 11,707km/h de moyenne ...
Bon allez je mange ma banane des îles … et on se dirige tous vers le fameux Ti-Punch créole !!!
Il est super bon et super fort … j’en prends un 2ème verre (Chuuuut) et des accras … Sympa l’apéritif !!!
Voilà une bonne entrée en matière à notre pique-nique qui s’annonce, dans le bois de Vincennes près de l’étang des Minimes !!!
Après l'apéritif des Iles, voici un repas asiatique concocté par Fabienne 'Mme Vincent94). Un succulent repas ... et nous les en remercions infiniment du fond du coeur ... mais je vous laisse admirer les photos .... merci encore à Fabienne et Vincent ...
Voici le lien de l’album photo :
http://picasaweb.google.com/MARC78300/LesFouleesFranceDesIles2009#
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
Message édité par : MARC78 / 06-07-2009 14:41 |
