marino
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 gniaqueur
|  Posté : 24-05-2010 19:48
en mai, fais ce qu'il te plaît, donc me voilà inscrite pour un nouveau 10 km à 1/4 d'heure en voiture de chez moi. Petit déjeûner spécial course et je pars vers 9h15, tranquillement ; je vais chercher mon dossard (n° 160) et la puce. Pas d'objectif précis, mais l'envie de faire mieux qu'au 10 km de Breteil de dimanche dernier
Echauffement et à 10h30, c'est parti pour les 668 participants ; comme la semaine dernière, je surveille ma vitesse au départ, mais pas de fixette sur le Garmin. Comme ça m'a plutôt réussi la semaine dernière, je me dis que la méthode ne doit pas être si mauvaise. Je suis bien, je tourne à 11,5-12km/h sur un parcours sans difficulté. Il fait chaud, mais je me sens bien, tant au niveau des jambes, du souffle. Je passe le 5km en 26,?? (j'ai oublié les secondes).
La semaine dernière, j'avais eu un point de côté au 7e, là , pas de prémice de point de côté ;alors, je me  si ce serait possible de descendre sous la barre des 53' ; mais aujourd'hui, il fait très chaud et à partir du 5e km, je commence à en souffrir ; le ravitaillement du 5e km n'a pas suffi et malgré l'eau bue, plus toute celle dont je me suis aspergée, je commence à être en surchauffe 
je ralentis donc un peu, je vois autour de moi des personnes qui souffrent comme moi, d'autres qui marchent et je n'ai plus d'eau  j'avais bien pensé prendre une ceinture de petits bidons, mais je l'ai oublié  (mais j'avais pensé à la casquette)
vers le 6e ou 7e km, quelques bouteilles d'eau sont par terre, j'en prends une et  je bois régulièrement et par petites gorgées et surtout, je m'asperge d'eau (mais au bout d'un moment, toutes ces petites gorgées d'eau bues me donnaient envie de vomir ; j'ai donc arrêté de boire l'eau) . Je garde la bouteille d'eau jusqu'à la fin de la course et après le 9e km, je trouve un peu d'énergie pour accélérer un petit peu et termine ce 10km en 53,23mn, soit 23" de moins que la semaine dernière.  
au classement, je suis 456e/668 classés et 19e en V1F   )
et l'après-midi, direction la plage et hop, baignade (je l'ai trouvé plutôt fraîche l'eau) chaud le matin, frais l'am dans l'eau, une journée... équilibrée  |
