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 8114 
 gniaqueur
|  Posté : 01-06-2010 19:53
non non c'etait pas le debarquement !!!!!!!!!!!!
direction Zuydcoote 15 jours apres le marathon pour une course en relais a 3
4 boucles de 3,5 km
133 équipes engagées
j ai laisséle symbolique maillot vert pour courir avec le trio en bleu blanc rouge..........
la 1 ere collègue prend le départ et finit son tour en 21 mn
je prends le relais et pars bien trop vite 2 concurrents de repris, faut que je reviennes a un rythme plus raisonnable
je reprends encore 3/4 coureurs c est ce qui motive il faut replacer l équipe,
une montée nous amène en haut d une dune (on pouvait pas faire moins à zuydcoote !!)
on descend vers la mer et on longe sur 200 mètres de plage la mer
à la sortie je reprends encore 4/5 concurrents; je sais que le dernier tour je pourrais faire un peu plus calme
ce ce qui motive vraiment de reprendre le coureur devant ( au détriment d un rythme régulier)
 une longue ligne droite puis une dernière dune à grimper celle là dur !!
on finit dans le sous bois je sens que la vitesse n est plus du tout celle du début
je passe le relais après 17'08 mn et 17 concurrents de repris
je passe au ravito et met un peu de temps a récupérer et il reste un tour
depuis 3 mois c est clair que c est pas vraiment la vitesse que j ai travaillée
le n 3 (jean luc) boucle en 15'45 et on repart a trois pour le dernier tour
jean luc tire par la main la collègue et moi je la pousse dans le dos en haut des cotes ( mais je ne vole pas pour autant !!!)
a l arrivée 1 h 13 et une 93 eme place
l objectif était de rentrer dans les 100 
ce type de course est vraiment sympa les passage de relais se font dans une belle bousculade et l 'équipe pousse à se donner vraiment
mbo 2 + 2 + 7 + 2 13 |
