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9068 Beer
| Posté : 14-11-2010 22:13
Voilà donc ma dernière course de préparation qui me servira de réglage en vue du Marathon de Florence dans 2 semaines. Je suis emmené par mon pote de club Ludo qui lui courra pour battre mon record sur semi (25 ans que l'on se connaît et on est pire que des gamins). En même temps, c'est une saine émulation qui nous permet d'avancer et de progresser. Pour moi, donc, 20 km à allure objectif marathon (4'10-4'15) puis, si les jambes sont là , accélération sur le dernier kilo. Arrivés sur place, on trouve facilement une place pour se garer puis direction le retrait des dossards (préférentiels pour nous, ce qui nous permettra de nous échauffer longuement afin de rentrer dans les sas au dernier moment).Â
Le parcours en 2 boucles est assez plat, le vent bien présent et une pluie fine nous accompagneront pratiquement toute la course. Le départ est donné à 10h. Je démarre tranquillement et j'attends le meneur d'allure des 1h30 qui me rejoint au bout de 500 m. Contrairement à Montereau, nous avons eu affaire à un vrai métronome (record en 1h13' sur semi, excusé du peu). Comme je lui ai dis à l'arrivée, si je pouvais avoir un meneur de sa régularité à Florence, ça serait nickel. Passage au km1 en 4'15. Au second km, c'est l'arrêt pipi. Je mettrais presque 3 km pour recoller au peloton des 1h30. A partir du km5 (passage en 21'12), je ne regarderais que très rarement ma montre, le meneur étant tellement précis. Plus on avance dans la course, plus je me sens bien (les longues sorties d'entraînement payent maintenant). Je m'économise le plus possible, je reste à l'abri du vent et je cours le plus relâché possible.
Comme au semi-marathon du Val de Marne, je décide de me faire plaisir dans le dernier km en placant une bonne accélération. Un jeune senior aura la même idée que moi, si bien que nous allons nous tirer la bourre jusqu'à 150 m de la ligne ou il me mettra un énorme vent. Je passe la ligne en 1h29'14", ce qui me classe 493 ème sur 3830 arrivants. Ludo franchira la ligne en 1h24. Mon record tient toujours. Vous me direz, détail anecdotique. Oui, bien sur mais en même temps, je ne serais pas obligé de raser les murs lundi en arrivant au boulot. Voilà , l'essentiel de la préparation est maintenant derrière moi, il n'y a plus qu'à soigner les 2 dernières semaines. Grâce à un bon mois d'Octobre sur 10 km, la vitesse est là . Reste à savoir si l'endurance le sera aussi pour me permettre enfin de passer sous les 3h à Florence. Verdict le 28 Novembre. |