joseph
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 gniaqueur
|  Posté : 27-02-2011 18:38
Salut 
De retour du ski, comme prévu, je me prépare pour ce 10 km 
pas de préparation spécifique juste mes sorties habituelles et
deux petites sorties en montagne pendant mes congés 
vraiment pas grand chose 
595 partants, je reste sur l'arrière pour ne pas partir trop vite,
cela tombe bien car même si je l'avais voulu je n'aurais pas pu 
trop de monde et une route étroite donc pas mal de zig zag
et de petites secondes en moins.
En bref pour ce 10 km:
km le plus lent 5mn 08
km le plus rapide 4mn 58
Assez régulier mais dur dur sans préparation 
Je passe la ligne en 50 mn 31s
Content tout de même  pour cette reprise 
Demain je démarre ma préparation pour le marathon de Sénart
9 semaines dans le but de confirmer mon chrono de Reims
Bonne soirée à vous A+ joseph
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