Laplombe
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 gniaqueur
|  Posté : 16-03-2011 07:27
Depart 7h30 pour arriver à Rambouillet vers 8h30
Le coach distribue les dossards,jattends avec impatience le mien , 
Quand il me dit qu'il n'a rien pour moi .
Mon inscription est tombé à l'eau 
Je recupere un enveloppe d'un autre coureur qui ne participera pas à la course.
Arrivée sur place, petit echaufement collectif, hitoire de se rechauffer les jambes
Peu apres nous rentrons dans le sas de depart
9h30 PAN!!!!!
Et c'est parti,ca bouchonne au depart et ca devient plus fluide apres
Je passe le premier km en 5mn30, j'ai un peu de retard sur mon objectif.
Mais je vais rattrapper ca par la suite car je passe le km 5 en 25mn25s
Je maintien mon allure à 12km/h
Jusqu'au 10e km que je franchis en 50mn, donc pas de probleme mais juste une petite douleur au genou, mais rien de grave.
Je continue à cette allure quand j'apercois une collegue de club, que j'aborde doucement et qui me dit que c'est dur
Parce qu'elle est partie trop vite!!!! Je discute un peu et je prends le large
Je passe le 12e km en 59mn57s
Ce qui est tres bien,donc je continue à ce rythme et jusqu'a l'arrivée ou je franchirais la ligne en 1h47mn20s
Je vois que l'entrainement à payé, donc reste plus qu'à continuer la preparation pour le marathon de Paris 
MBO:Ã venir 
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