grouik5962
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 1319 
 gniaqueur
|  Posté : 20-03-2012 21:59
Après un début de saison idéal voir idyllique, il fallait bien se douter que çà allait se gâter un de ces 4. La rupture fut assez brutale avec ce semi-marathon.
Depuis le début de l'année, priorité à l'entrainement courte distance (10km), mais ayant réussi à battre mon record récemment (41mn18s), j'ai décidé de m'aligner sur la distance supérieure pour voir un peu le travail qui reste à fournir pour être compétitif pour la deuxième période de l'année (semi de Lille début septembre / marathon de Reims fin octobre). J'ai juste allonger un peu les distances 2 semaines avant ce rendez-vous avec des sensations pas mauvaises. En espérant surfer sur la forme actuelle, je vise le record également sur cette distance donc moins de 1h37mn.
La veille de la course, je vais chercher mon dossard pour pouvoir partir au dernier moment le lendemain, le départ étant donner à 2.5km de chez moi. Je peux donc faire une bonne nuit, à une petite exception prête, 5h30 le téléphone vibre, SMS de Christian qui me demande s'il vient me chercher  , euh non l'ami, je fais dodo à 5h30, re-dodo sans souci jusque 7h20.
Petit déjeuner, pas forcément de sportif, avec jus d'orange et pain nutella, il est temps de s'habiller et de partir vers Montigny vers 9h10. Juste avant j'ai le temps de voir le départ du marathon de Rome sur Sport+ devant le Colisée, magnifique !!!
Petit footing pour rejoindre la ville voisine : 2.5km en 15mn, les jambes ont l'air de bien tourner. Sur place, je retrouve Christian qui ne sait plus où donner de la tête tellement y'a de gens à qui il veut dire bonjour  , Nono qui s'échauffe, les potes du club, et Audrey juste avant le départ. Je me met en place en début de peloton avec l'espoir de partir sur un rythme de 4mn30s au kilo.
Le départ est donné pour les 500 participants du 10 et du semi. Pour une fois pas trop de mal à me mettre dans le rythme, la route est assez large pour tout le monde. Premiers hectomètres un peu rapides mais au passage de la pancarte du premier kilo 4mn30s pile poil. Sur le second, je traine un peu 4mn40s mais j'essaye de reprendre du poil de la bête de suite avec des passages en 4mn29s et 4mn35s. J'ai du forcer pour revenir dans le rythme et verdict, le corps ne répond pas, j'ai un mal fou à rester à l'allure et je n'arrive pas à accrocher les gens qui passent... Le kilo suivant confirme mes sensations 4mn50s, je suis vraiment pas top. Tant pis arrivé là , je me dis que je vais faire une sortie longue avec un peu de rythme et puis c'est tout. Seul problème c'est que je commence rarement une sortie longue à 13km/h  .
Dès le 7ème kilomètre, je vais arrêter de prendre les temps à chaque kilo, çà ne sert plus à rien sauf me saper le moral, le deuxième tour de 7km est vraiment un calvaire, en plus le ciel s'est dégagé pour laisser passer un beau soleil, donc j'ai chaud... Vers le 10ème kilo, je vois ma femme et mon petit bout qui sont venus m'encourager, cool... mais insuffisant pour retrouver mes jambes. Nono me dépasse à ce moment mais impossible de le suivre. Un peu plus loin, je m'arrête même pour remettre mon lacet et raccrocher mon dossard, c'est décidemment pas mon jour.
J'ai rarement été aussi mal sur une course et les 2 faux plats ainsi que le passage dans le parc : butte plus partie herbe m'ont fait mal aux jambes... C'est décidé, j'abandonne à la fin du deuxième tour (environ 14km). Donc fin du deuxième tour, le premier me dépasse (belle allure  ), je vois mes 2 supporters du jour et là je m'arrête, je dis à ma femme que j'abandonne, j'en ai plein les bottes pour être poli. Elle ne voit pas les choses comme çà et me dit qu'elle est pas venu me voir pour que je termine pas ... ok, ok, m'engueule pas  ... Derrière moi Christian arrive avec Lionel, je vais donc les attendre pour entamer le dernier tour et essayer de rester avec eux.
On commence ce tour par un petit arrêt ravito, ensuite j'essaye de rester dans les pas de Christian avec bien du mal, alors que Lio est parti devant avec Dom's... Pendant 3 kilomètres, je m'accroche que c'est dur et finalement vers le 16ème je retrouve un peu de pep's, je reste derrière Christian car arrêt prolongé au ravito mais je reviens sur lui et le motive pour les 2 derniers kilo sachant qu'il n'est pas très loin de son record.
On passe ensemble la ligne d'arrivée en 1h50mn04s (record raté de quelques secondes pour Christian), classement 205ème sur 273, bien content d'en avoir terminé avec cette course... Pas à dire, le semi sans trop d'entrainement c'est pas gagné d'avance. En même temps, n'ayant plus vraiment de jus depuis le 2ème kilo, quelque soit la course du jour, j'aurais bien galéré...
On va essayer de pas rester trop longtemps sur un echec donc dès ce dimanche, un petit 5km à Courrières (62) suivi du 10km qui lui sera fait en footing  .
Pour le calcul MBO
==> Participation à une course (avec ou sans dossard) = 2 pts
==> Course terminée (avec ou sans dossard) = 2 pts
==> Distance cà p/marche : 21 km = 21 pt
==> Récit posté sur le forum ou en article = 1 pt
MBO : 2 + 2 + 21 + 1 => 26 points
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
|
