tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 10-04-2014 12:32
Merci à tous !
Après c'est vrai que 5 entrainements par semaine, ça peut être costaud aussi, ça dépend de ce que l'on met dans chaque séance. Hormis la sortie longue, si chaque footing dure 1h - 1h30, ce n'est pas la même chose que 30min !
Pour l'objectif de 3h, ça va être juste, sur marathon il faut de la marge de vitesse... Que je n'ai pas actuellement !
J'ai un copain qui a fait 2h59 à Paris, mais sur semi il vaut 1h23... Je vaux actuellement 1h27 sur semi (peut être 1h26 sans vent), mais pour les 1h23 j'ai du boulot...
Mon prochain semi sera en septembre, donc ce sera un bon indicateur afin de me fixer un objectif sur le marathon, et de m'y tenir !
Ca va peut être vous surprendre, mais je préfère réussir 3h15 sur marathon (avec un rythme régulier, donc sans me prendre le mur), que de me fixer 3h et le rater...
Et puis de passer de 3h44 à 3h15, ça fait aussi une bonne progression... |
