Belon91
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 300 
 galopeur
|  Posté : 11-04-2014 05:59
800, 1500, tu risques la blessure (attention à l'usage des pointes...), le dégout de finir à 3 tours de Bekele, lol, et tu tapes dans des allures (vitesse) inadaptées bien sur pour le marathon, et même le 10km, c'est ton corps qui se sentira agressé, dans ce qu'il va enregistrer pour le futur, et hélas dans ses fibres musculaires...
Mais il est cool de découvrir autre chose et de se faire plaisir,après tout ! J'ai bien fait du triple saut, et du lancement du poids en interclubs... La vie est courte il faut en profiter tant qu'on est en bonne santé !!!
Mais, si tu veux vraiment progresser en CAP, il faudra te fixer des objectifs rationnels et raisonnables (10km, 15km, semi...), les préparer comme il faut pour les atteindre, et se reposer vraiment entre. Si tu fais toutes les courses prévues dans ta liste, tu gagneras peut-etre une minute sur semi en septemble, là où tu as le potentiel d'en gagner 3 ou 4 avec un entrainement adapté.
Donc fais comme tu veux, c'est toi le patron, perso en lieu et place de ces 800/1500, je m'enverrai des séances longues avec du seuil dedans et d'autres de fractionnés pour tendre vers les fameux 10x1000 en 3'50" (recup 2'30") qu'il faudra etre capable de faire pour améliorer tes temps sur semi et marathon, à terme.
Voilou mon avis Tayral !
L.Milleret |
