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 gniaqueur
|  Posté : 02-03-2008 13:29
Déjà bravo  : ce qui compte est de le tenter, de le finir !
Après les pointes de coté peuvent être dûes à :
- déjeuner juste avant ?
- manque d'entrainement ? (le souffle ne s'est pas adapté ?)
- départ trop rapide ?
Tiens un site où le sujet est complet :
http://entrainement-sportif.fr/point-de-cote.htm
Un 10 km est une des courses les plus dures car tu cours quasiment à 90 % de ta FMC : très éprouvant qui nécessite un travail de VMA important !
J'ai du mal aussi alors ne t'inquiète pas ! 
Il faut aussi analyser le profil de ton 10 km : moins plat ? plus de vent ?
Prévois en un autre d'ici 6 semaines : tu vas y arriver !!!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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