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 gniaqueur
|  Posté : 23-08-2010 08:58
Ce dimanche direction le Stadium de Villeneuve D’ascq pour courir le 10km Lille Métropole. Malgré la fatigue conséquente à la gestion d’un petit enfant de 1 mois  (merci Antoine) , les entrainements se passent pas trop mal et je suis donc plutôt confiant pour cette course. Malheureusement depuis 2 jours, les températures sont remontées et il risque donc de faire chaud.
Départ 8 heures de la maison pour prendre un copain Nono au passage et direction Villeneuve D’ascq. Arrivée 8h55, on a le temps d’aller chercher les dossards avant l’arrivée d'un autre copain David. Début de l’échauffement, pour une fois plutôt sérieux, mais il faut bien se rendre à la raison, il fait très lourd et la température risque donc de monter pendant la course, j’ai donc déjà de gros doutes pour faire tomber le record aujourd’hui. David se sacrifie pour me servir de lièvre sur la course, au moins un point positif pour moi.
J’ai plusieurs plans pour cette course :
- le plus optimiste : tenir le 4mn10s au kilo pour arriver à mon objectif de l’année, passer en dessous des 42mn sur le 10km.
- le sympa : tenir 4mn15s au kilo pour simplement battre mon record actuel : 42mn54s
- le moyen : au pire je tiens 4mn30 au kilo pour refaire en dessous de 45mn par cette chaleur se sera déjà bien.
- le pas top : faire moins de 50mn mais alors va falloir vraiment que la course soit jolie et sympathique
On va vite être fixé, le départ est donné. Premiers mètres très compliqués y’a du monde devant, je sais décidément pas me placer correctement pour éviter d’être gêner au départ. Après une petite minute, je chope un rythme qui me semble correct même si David revenu à ma hauteur me dit que je pars vite, et finalement au passage du premier kilomètre grosse désillusion 4mn45s, le record est déjà raté on va donc devoir se rabattre sur le plan « moyen ».
Au passage je constate que ma montre n’a pas démarré donc pas de repères chronométriques sauf ceux de David, c’est à priori pas mon jour. Le second kilo est avalé en 4mn09s, c’est bien, on revient bien mais le parcours est pas top évident je trouve avec pas mal de tournant pour casser le rythme et un ou deux petits ponts qui font très mal aux jambes. Dès le troisième kilomètre passé en 4mn20s, il faut se faire une raison et visé le 45mn au mieux.
C’est bête, car le cœur va nickel mais les jambes sont déjà un peu lourdes. David continue à imposer un bon rythme qui nous fait passer en 22mn30s au 5ème. Les kilomètres s’enchainent en gardant un peu près le même rythme mais je sens que ma cuisse commence à me faire souffrir. Je tiens bon jusqu’au 8ème, où l’on a repris un peu d’avance sur le 45mn mais finalement gros coup de moins bien avant le 9ème kilo et plus de jus pour forcer dans les 500 derniers mètres. David en profite pour partir un peu devant et m’indique que je dois passer à environ 45mn la ligne d’arrivée.
Résultat mitigé, le temps est à plus de 2mn de mon record mais avec la chaleur je reste plutôt satisfait de ma performance. Il me manque de toute façon un peu d’entrainement et de sommeil pour faire une perf.. en plus pas sur que ce soit la course idéale pour un top chrono. Le seul truc qui me gène vraiment c’est cette douleur à la cuisse qui revient par moment et souvent au plus mauvais des moments d’ailleurs. Mardi, je vais en toucher 2 mots au kiné même si c’est pour mon fils qu’on a pris la consultation.
Merci à David pour son dévouement, même si encore une fois je n’ai pas réussi à répondre à tes attentes … La prochaine fois peut être …
Fin de saison avec le Trail de la Côte d'Opale 37km) puis le marathon de dunkerque et après 2011 sous le signe du 10km. Au pire 1 ou 2 semi mais rien d’autres et surement pas de marathons. Vitesse, vitesse, vitesse et pis c’est toute ….
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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