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 gniaqueur
|  Posté : 04-10-2010 19:38
15 jours avant ma prochaine tentative de record sur la distance, cette course se présente comme une course de préparation .Si tout est bien affiché c est libre service aux dossards où chacun se prend son dossard.( Rogers m a conseillé d y aller mollo) ce que je vais vraiment
1 ere boucle d’un kilomètre puis 3 x 3 Kms
Je me colles tranquillo fin de peloton
et ça ne sera que sur la dernière boucle ou je vais essayer « d’ enregistrer » le temps à faire dans 15 jours soit 4 ’52 !!!
A l arrivée 55 ’30 et "seulement" du 5 minutes au kilo sur les 3 derniers !! !
bon d’ accord y avait un peu de vent mais pas la tempête de la semaine dernière
Peut être aussi la séance de vendredi une nouvelle fois dans vent et pluie ou cette fois j’avais pu respecter pendant 2 x 12 mn ce fameux tempo ????
Il me reste 2 semaines pour voir s il ne faudra pas réajuster ( à la baisse) l’allure espérée
Mbo 2+2+10+2 16
Ps riri je te confirme à Bourbourg (tu connais) nous étions très loin des 30 ° et plutôt agréable pour courir
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