bibendum
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 gniaqueur
|  Posté : 14-10-2010 15:43
malgre mon bon chrono du semi de lille en 1h22mn16 seconde temps officiel mais 1h21mn39s reel,je suis parti sur les bases de 2h53-54mn.malgre un passage au 10km en 40mn40 je crois,et mon lacet qui se barre,je regule.le passage au 15e kilo en 1h02mn me fais pensé que c'est bien parti.au semi je passe en 1h26mn avec la sensation d'etre bien ,j'accelere vers le 23e kil mais au 29e un baisse de regime me fais passer en 4mn12 au kilo alors que jusque la j'etais en 4mn05-08.je prend le mur de plein fouet au 30e,avec une baisse d'allure en 4mn24  dure,dure! je continun tant bien que mal,mais une crampe au 36e me ralenti encore ,mes copains me double  ,je desespere,mais je tiens tant bien que mal,on me double! arrivé au 38e le meneur des 3h me double avec la premiere feminine! un de ces coup me tombe dessus tanpis je continu et au 40e des douleurs lombaires me font stopper 3fois jusqu'a l'arrivée!au final je fais 3h03mn53s  mauvaise gestion car mes potes qui m'accompagnai ont fait moins de 3h  je remetb ça à lille en mai et la c'est la bonne!
j'ai fait vite pour le recit,car pas chez moi,je reviens bientot,d'ici 10 jours!
bonne journée à tous et bons runs!et rdv à thiai pour un dix dde fete  !
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
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