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 gniaqueur
|  Posté : 14-09-2011 21:49
Une semaine après la méga sortie Lilloise je plonge sur un 10 kms a 3 kms de chez moi, le vendredi je ne savais même pas qu’il y a avait un 10 kilo aussi prés 
Mon objectif est de descendre sous les 49 (record à 48’08) pour voir
C' est le grand saut en une semaine de 5000 personnes ici la course doit aligner à peine 100 coureurs y compris les jeunes qui partent avec nous. 
C' est parti (assez vite) 1 er kilo en 4 ’36 (trop rapide) 2 eme 4’45 encore trop vite faut que je me calme ( qu’ es ce que j aimerai tenir ce tempo !!!  )le début du 3 eme kilo nous ramène sur la nationale qui coupe le village en 2 Seulement voilà c est un long faux plat de 600 mètres et vent de face !!!
Un radar « pédagogique » annonce les vitesses 10- 11- 12 km/h puis crochet vers le terrain de foot ou le collègue qui ma donné l info sur la course joue , puis petit chemin ‘épingle à cheveu et retour sur l axe principal fin de la 1 ère des 3 boucles et déjà plus grand monde sur le parcours .je dépasse enfin un coureur , puis dans la seule petite descente de 30 mètres une coureuse qui rapidement me reprend et prend le large , repassage dans un lotissement et quelques zig zag et retour sur le faux plat Les féminines ne peuvent courir que sur 2 tours , du coup pour le 3 eme tour y a plus grand monde j essaie d accrocher un coureur 5 mètres devant je penses être a peu prés dans le tempo mais sans marque kilométriques difficile de se situer vraiment , je ne vole pas vraiment mais je me fixe de ne plus descendre sous les 12 km/ h mais sur certains passage faut puiser , ma motivation ne vient pas sur un chrono a battre mais sur un séance un peu poussée dans ma prep , dernier retour sur le faux plat le coureur devant moi a pris le large , le crochet vers le terrain est dur est je sens que les 49 faut au moins faire moins de 50 ( j’aurais même aimé descendre même pour 1 seconde sous les 49 )sont envolés retour sur la dernière ligne …….49 ’15
Finalement je suis pas trop mécontent d autant que mon gps et ça semble confirmé par d’autres coureurs indique 10.1 : du coup je suis potentiellement sous les 49 mais peu importe les secondes (sur le gps je suis aux 10 en 48'32!!!!!)
Et avec ce faux plat vent de face en moins je dois être à peu prés dans les clous
mbo 2+2+10+10+5(1 ère participation)+1 30
pas de photo et juste le cuissard Pcap mais pas de preuve 
mbo
ça lance plutôt bien ces trois dernières semaines de gros travail avec encore pas mal de choses à valider
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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