bibendum
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 gniaqueur
|  Posté : 02-10-2011 21:43
hello tous aujourd'hui participation pour la première fois à cette course donc que je ne connaissais pas!
les premiers échos me sont venu d'un coéquipier de club qui l'a déjà faites verdict:dure!!!!!!
le départ est donné aux alentours de 10h après avoir respecté une minute de silence.
une longue descente sur environ 2 kilometres qui me fait passer en 3mn26 et 3mn19 au premier et deuxieme kilo,facile en descente le reste s'annonce plus raide,car vers le 3e;passage en 3mn48 un mur dont on ne voit pas le bout se dresse et la premiere baisse de regime,je suis dans les 20 premiers!
il fait chaud mais heureusement c'est ombragé 
au 4e je passe en 4mn10 tres peu de repis sur ce parcours 
un léger faux plat arrive je passe le chrono du 5  car plus concentré sur le ravito 
passage au 6e kilo en 8mn20 dure dure!!!!!!!
je me demande ce qui m'a prit de venir,je me fait doublé le moral en prend un coup mais physiquement je peut pas du coup je gére !
passage au 7e 3mn53 et des bosses à perte de vues 
passage dans des chemins de cailloux en descente,danger pour les chevilles,passage d'un petit ruisseau,et ça remonte passage au 8e 4mn41 et ça remonte  passage au 9e 3mn46 reste 1 kilometre et pas des moindres une tres grande partie de la descente du depart est à remonte  et la je prend mon courage et j'essai de garder le rythme jusque l'arrivée et je passe la ligne en 39mn12s 
content du chrono vu le parcours et mon etat de forme ,je n'ai pas ralenti l'entrainement en vu de cette course car c'est une course de transition qui me permet de travailler le rythme et du coup les bosses! je termine dans les 20 premier ;pas trop bougé depuis le debut et c'est bon signe,pour l'instant ma prochaine course sera surement gravelines avec peut etre notre amis stefasn et la je serai surement mieux 
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
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