kikitom
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 gniaqueur
|  Posté : 29-01-2012 22:05
Pour une fois je vais commencer par la fin...48 mn51 s !!! Voilà c'est fait je suis enfin descendu sous les 50 minutes . Ca faisait un petit moment que je courrais apres ce record personnel et quand j'ai frolé les 50 minutes a arcachon début décembre j'avais bon espoir de le battre rapidement. Pour cela il me fallait un bon entrainement mais aussi ne pas me mettre trop la pression ! Pour l'entrainement tout le mérite revient a valerie qui chaque semaine m'a envoyé mon programme d'entrainement , programme qu'evidemment je n'ai pas pu respecter a la lettre mais que jamais je n'ai aussi bien respecté ! Merci a toi valérie 
Pour la pression , je me suis servi de ma deception du cap ferret en ne mettant pas tous mes oeufs dans le même panier et en visant 2 objectifs en même temps : faire le grand brassac sans trop de bobo et les 10 kms du teich . Pas de priorité , pas de double entrainement , se faire plaisir aux deux et tout donner ....
Si bien que lorsque j'ai rejoins valerie ce matin au départ , je savais ce que je voulais faire : me lacher ...ne jamais être en dessous de 12km/h et puis tant pis si je partais trop vite , courir a l'allure ou je me sens bien et ajuster pour les 3 derniers kms . Les 7 premiers kms c'est ce que j'ai fais : j'ai fais la plus grosse partie de la course a 12.5 km/h/13 km/h . Il faut dire que les conditions meteo et le parcours etait parfait .
Au km 6 j'ai commence a relancer plusieurs fois pour atteindre les 12 km/h ...jusqu'au km 7 ou je me suis calé sur un coureur devant moi . Il allait un peu plus vite que ce que j'aurai voulu mais j'ai senti a ce moment-là que si je ne le suivais pas j'allais toujours lutter pour etre a 12 km/h et relancer sans cesse . Finalement je ne l'ai jamais lache et j'ai fini mieux que je l'esperais .
Evidemment je suis tres content de ce début d'année mais je n'en oublie pas pour autant mon 2eme objectif le week-end prochain ...je pense que ca va être une sacrée course mais le 10 kms de ce matin m'a bien mis en confiance et si avant j'avais envie d'en découdre , ce n'est rien en comparaison d'aujourd'hui !
Mais pour le moment je savoure ...je viens de decouvrir le resultat de 5 semaines d'entrainement et j'avoue que ca me plait bien même si ca ne marchera pas a chaque fois 
je reviens un peu plus tard pour les points mbo 
Message édité par : soleia / 29-01-2012 22:45 |
