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 propulseur
|  Posté : 27-02-2012 17:35
Enfin une course qui ne part pas à 9h00 du matin, non 10h mais c'est à 1h30 de Paris donc départ à 6h45. Arrivée à 8h30, pile poil pour le début de la remise des dossards. Une course jamais couru, à St Paer, petite bourgade du 76 près de Rouen, où il y a un brouillard à couper au couteau.
Un café au troquet du coin, histoire de patienter au chaud, puis 9h15, il est temps de se préparer, de s'échauffer, et d'immortaliser ce moment.
9h55 tout le monde est sur la place de l'église pour le départ, un petit tour en trottinant de cette place pour revenir sur la ligne, histoire de présenter tout ce beau monde aux spectateurs présents, puis 10h00 … PAN c'est parti pour ces 30 kilomètres à travers la campagne Normande.
Bon, dès les premiers mètres, je pense MBO … bon oui, j'ai pronostiqué 2h35 soit 5'10''/km et une allure marathon pour 3h40 (je pense à Sénart le 1er mai).
Environ 300 concurrents plus les relais, sont sur le macadam, mais cela se décante très vite, la route est toute à nous. Et là je regarde mon GPS : 4'54''/km … GASP ! DIANTRE ! FICHTRE ! Mais en fait je ne réfléchis pas longtemps, et il c'est tout naturellement que je décide de maintenir cette allure. Je fais ma course et on verra.
Il s'agit de 3 tours dont le 1er est légèrement plus court que les 2 autres et finalement pas si plat que ça ! Quelques faux plats au fil des tours vont baisser mon allure, mais pas question de se laisser descendre à 5'10''/km … Non, je maintiens un temps oscillant entre 4'56'/km et 4'57/km en fonction de la topographie du terrain.
Les 1er 10km (officiel) sont accomplis en 49'56'' … je ''bipe'' mon GPS au km20 (de mon GPS pas l'officiel … erreur!) et donc le 2ème 10km est passé en 48'57'' …
En entamant mon 3ème tour, je sens mes jambes plutôt lourdes, force est de constater que les 71km courus depuis lundi réapparaissent, mais vers le km23, un regain de forme, surement ce que l'on appelle le 2ème souffle, va me permettre de maintenir mon rythme coute que coute.
Le grupetto du meneur d'allure des 2h30' est à portée de running mais il restera à moins d'1mn devant moi (il avait déjà 1'30'' d'avance sur les 2h30'), il m'aurait fallu 1km de plus pour recoller !
Je finis ce 30km ''en trombe'', les jambes tournent parfaitement Ă mon grand Ă©tonnement, mais comme quoi les entrainements et les kms parcourus payent !
Beaucoup de monde à l'arrivée, beaucoup d'encouragements, un petite boucle sur la place et … passage de la ligne d'arrivée : 2h29'41'' – 132ème sur 278 arrivants (résultats officiels).
On nous offre un grand morceau de plastique façon couverture de survie, à l’effigie de la course.
Direction la voiture pour prendre l’appareil et immortaliser l'arrivée de Francinette qui arrive 6mn plus tard.
On va assister à la remise des récompenses, beaucoup de beau monde ici, des athlètes de très haut niveau qui briguent les minimas pour les J.O et en pleine préparation marathon …
Voilà , une nouvelle course à mon palmarès, une très belle organisation rodée pour cette 17ème édition, un parcours totalement sécurisé et des bénévoles très sympas et soucieux du confort et de la sécurité des coureurs.
MBO: 2 + 2 + 30 + (10) + 5 + 3 + 2 + 3 +2 = 49 (59 si j'inclus ''record sur la distance'') ...
L'album photo (merci Francine et www.normandiecourseapied.com): https://picasaweb.google.com/100911440513722063795/Les30BornesDeStPaer26022012#
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/152940600>
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
Message édité par : MARC78 / 27-02-2012 17:37
Message édité par : MARC78 / 27-02-2012 17:39 |
