tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 14-05-2012 17:01
Alors ce n'est pas la super forme ce dimanche matin, mais ça ne va pas trop mal quand même. Et puis par rapports à certains pcapiens qui sont blessés, je ne vais pas me plaindre, une pensée pour eux à cette occasion.
J'ai déjà annulé ma course de 1500m 2 jours avant, car trop hs, alors je me dit que je serais plus reposé. Mais bon gros manque de sommeil cette semaine, et le rhume qui a fait son apparition depuis le début de la semaine 
Je suis sur place depuis 7h, car mon club organise cette course, alors je suis venu donner un coup de main.
Le départ est à 9h, l'échauffement sera fait rapidement.
1e bonne nouvelle, les jambes ont l'air de bien aller, mieux qu'il y a 15 jours.
Le départ est donné, on est 310 sur la ligne (enfin après la ligne !), je fais attention de ne pas partir trop vite, je me freine quelques mètres après le départ, car je fais déjà des grandes enjambées 
Je passe le 1e km en 4', moins rapide qu'il y a 2 semaines donc c'est une bonne nouvelle.
Jusqu'au 5e km ça va, je le passe en 20'45.
Mes temps intermédiaires : 1er km en 4', le 2e en 3'59, le 3e en 4'09, le 4e en 4'21, le 5e en 4'15, le 6e en 4'21, le 7e et 8e en 4'26, le 9e en 4'18, le 10e en 4'15.
Je n'explose pas, mais je n'arrive pas a conserver mon rythme 
Ca va mieux qu'il y a 15 jours, car j'accélère légèrement sur la fin et dans les 300 derniers mètres, donc j'étais moins explosé !
Sur ma prochaine course, pour arriver à faire du 4'15 au kilo, je vais essayer de prendre le cardio, au moins pour me freiner dans les 3 - 4 premiers kilo !
Car ça fait 1 an que je pars trop vite au départ de la course, c'est stupide, et c'est dur en plus de s'accrocher !
Donc mon chrono final : 42'34, et je termine 94e sur 309, donc pas mal pour moi !
Là où j'ai fait l'abruti, c'est en doublant une V2F de mon club qui fini en 41'25, je l'ai doublé après le 1er kilo, mais évidemment c'est elle qui fini devant.
Et des amis de mon club qui sont partis plus calmement et qui me double dans les derniers km, ils me mette 15 à 30", c'est énervant de se faire doubler sur la fin !
Donc à Corbas dans un mois, ou ailleurs avant, j'espère pourvoir me rapprocher des 42' voir passer en dessous ! |
