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 gniaqueur
|  Posté : 16-05-2012 15:06
Allez hop, un petit compte rendu de la course du week-end !!
Seconde fois que je fais ce 10km, avec comme but de ramener le plus de cousins, cousines sur l'événement. Cette année, on a perdu 2 éléments sur la course, nous ne sommes donc que 4 à faire le 10km : Sylvie, Bruno, Stéphane et moi. Il faut ajouter une dizaine de randonneurs pour compléter la petite troupe.
Stéphane n°2230 / Moi n°2228 / Bruno n°2954 / Sylvie n°2392
Pas de préparation particulière pour ce 10km, de toute façon, objectif course tranquille car l'after se fait à la maison, faut donc assurer pour recevoir 30 personnes à manger après. Je me fixe 47mn30s, va donc falloir surveiller la montre pour pas trop dépasser le 12.6km/h.
Beaucoup de monde au départ, plus de 1600 coureurs présents, j'avance un peu dans le peloton avant le départ mais les premiers hectomètres resteront pénibles. Une fois que le peloton se décante un peu, l'allure choisie me convient bien, passage au premier kilo en 4mn44s, pile poil l'objectif. La chaleur est bien présente, pour moi 19°C c'est déjà trop pour une course et je plains les marathoniens qui ne supportent pas la chaleur.
Le parcours est en légère descente sur les premiers kilos, y'a donc pas besoin de forcer pour être à l'allure, je regarde régulièrement la montre pour ne pas accélérer trop : passage en 4mn38s et 4mn42s, le 2 et 3. Ensuite çà monte un peu, c'est donc forcément plus dur, étant un peu en avance, je laisse le rythme baissé un peu : 5mn03s puis 4mn44s.
On attaque la seconde partie du parcours, après un ravito rapide avec juste un petit verre d'eau. Les jambes tournent toujours bien, le parcours est agréable et il y a du monde donc tout va bien ... Autour de moi, çà commence à grimacer et quelques coureurs passent même à la marche, c'est ce qui fait le plus bizarre quand on court en deçà de son rythme habituel, on vit pas la même course que les gens autour de soi. Je continue mon petit bonhomme de chemin, avec toujours une belle ambiance sur les côtés de la route, passage en 4mn36s, 4mn26s, 4mn42s.
 Un peu après le 8ème kilomètre, la belle difficulté du parcours, une petite montée sur 500m qui casse bien les jambes, j'appuie un peu pour pas perdre trop de temps, 4mn54s et on enchaine avec le dernier kilo qui se termine aussi par un petit raidillon. Je franchis la ligne d'arrivée en 47mn07s, forcément satisfait du temps puisque proche de l'objectif. Les jambes étaient là aujourd'hui, je pense que j'aurais pu faire un bon chrono si j'avais voulu pousser mais sans battre mon record car le terrain ne s'y prête pas vraiment.
Bruno termine en 57mn, Sylvie en 59mn et Stéphane en 1h01mn, bravo à tous ...
J'ai trouvé une petite photo de Sylvie et de Stéphane juste avant l'arrivée.
 
On enchaine avec une belle réunion de famille sous un beau soleil, belle après midi, petite photo avec une partie des convives du repas.
Calcul MBO :
==> Participation Ă une course (avec ou sans dossard) = 2 pts
==> Course terminée (avec ou sans dossard) = 2 pts
==> Distance cĂ p/marche : 10 km = 10 pt
==> Chrono réalisé conforme au chrono annoncé dans le fil des officielles = 10 pts
==> Récit posté sur le forum ou en article avec photo(s) = 2 pts
Total MBO : 26 points
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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