luke54
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 gniaqueur
|  Posté : 07-10-2012 18:55
Après le 9,5km de dimanche dernier, c'est l'occasion de se tester sur un semi avant le marathon dans 3 semaines.
Je commence par le début, c'est mieux....
Lever à 6h30 (le départ de la course est donné à 10h00), il ne pleut pas c'est déjà ça. Je prends mon petit déj', je me prépare et m'apprête à aller au village départ à pied depuis chez moi. Et la paf, il pleut à seaux!! Ma femme me conduis au départ, j'y retrouve quelques compagnons. Vestiaires,consigne, échauffement et je vais au sas départ. Je me cale avec les 1h50.
La chance est avec nous il ne pleut plus, et il ne pleuvra pas du tout du temps de la course.
Démarrage en douceur, je connais le parcours, c'est ma 5ème participation, ç'est en faux plat montant sur quasiment le premier quart du tracé!!
Passé les 4 km je suis sur un faux rythme, trop lent pour moi, je décide donc de prendre mon tempo habituel et je laisse le groupe des 1h50.
Premier ravitaillement, je passe, j'ai pris boisson et gels en test en préparation du marathon. Après une légère descente ça remonte plus raide mais pas sur une grande distance.
Petite partie un peu plus sinueuse, virage à 90° degré à droite et on emprunte une piste cyclable que je connais bien (ben oui je l'ai pris la veille en vélo..........pour un trip de 70km.).
Ravitaillement du 10km (48mn38 à mon chrono, c'est bien), je passe là aussi, le sol est bien mouillé, il y a un peu de vent mais il ne fait pas froid. Re virage à 90° à gauche cette fois et nous rejoignons les berges du canal de jonction. J'aime bien ce coin là j'y cours souvent c'est vraiment agréable. En revanche la voie cyclble est étroite et il faut se frayer un chemin mais je suis avec des courreurs qui ont le même rythme que moi donc ça va.
Je déroule, on passe le 15ème km (le ravitaillement précédent était au 14, je ne sais pas pourquoi...) je prend un gel je bois et comme ça va bien, j'accélère un peu, ça déroule tout seul.
On quitte le chemin de halage du canal pour reprendre une partie sur route donc plus large, ça permet de prendre un peu d'air, je n'aime pas trop courir les uns sur les autres.
Au 17 ça va toujours bien, j'en remet une petite!! Tout va bien jusqu'au 19km ou j'ai un début de crampe à l'arrière de la cuisse droite (toujours la même!!). Je ne panique pas je maintien le rythme mais je déroule plus et ça passe.
Passé le 19, je connais par coeur le traé et je me lâche, j'ai rattrapé un de mes copains qui était parti avec les 1h40.
Ca y est le final, je remont la rue Ste Catherine, léger faux plat montant avec la Place Stanislas en ligne de mire, suite de virage droite/gauche, et j'arrive sour l'Arc Héré et l'arche d'arrivée. Je regarde le chrono qui s'affiche,et Wouah 1h43mn26........record de l'épreuve pour moi!!!
Je suis super content, je visais 1h45 et franchement je termine en très bon état avec la sensation de n'avoir jamais forcé (mis à part la petite alerte du 19km). Je regrette presque de m'être décidé trop tard pour courir sur rythme. Mais bon ce qui est bien c'est que je me sens vraiment prêt pour le marathon.
En définitive, pour moi, très belle course, la chance que la pluie ait cessé juste avant la course. Une bonne ambiance et puis c'est sympa de croisé des pro qui couraient pour le championnat de France.
J'espère que Sydoky, et Deerhunter ont fait une belle course également. |
