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 gniaqueur
|  Posté : 20-10-2012 14:27
Au cÅ“ur d’un mois d octobre couçi couçÃ
3 séances au lieu des 4 habituelles et surtout des fractionnés court toujours aussi très loin du compte 
Ce dimanche un 10 kms que je ne connais pas
Les conditions sont top 
Je suis en toute fin de peloton une 1 ere bosse puis passage en file indienne dans un chemin bien boueux il a plu toute le nuit on retrouve le macadam pour une big cote puis c est la campagne avec ses belles couleurs d automne
Un crochet dans le parc d un petit château et c et le ravitaillement
Nous sommes a mi course et je suis en 30 ‘ !!
2 eme partie de course pour essayer de retrouver ma vrai vitesse 10 la mise en route est assez longue d autant plus qu un nouveau raidillon se profile,
Il n y a plus foule devant moi, je ne devrais pas reprendre grand monde ,
vers le 7 eme un nouveau groupe de 3 est en vue je me donne un kilomètre pour combler l écart …….un kilomètre plus loin je n ai refait que la moitié du « trou ». Puis le parcours fait un nouveau crochet au sein d un camping ou là je reprends 2 des 3 coureurs puis enfin les 3 eme dés la sortie
Enfin le dernier kilomètre avec une nouvelle difficulté , ou je reprends une coureuse qui marche et je la « relance » il ya bien 2 autres coureurs a 2/3 de cette nouvelle cote mais je ne les reprendrai jamais . l arrivée je n ai repris que 7 coureurs
Al arrivée 56 ’01 soit 26 ‘pour la 2 deuxième portion c est pas encore ça mais un léger mieux et bien sur très loin au classement 144/160
Parcours bien sympathique entre bitume et passage nature
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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