luke54
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 gniaqueur
|  Posté : 23-10-2012 08:15
Belle course et un sacré "négative split"!!!
Perso l'échauffement de 20mn avant une course a tout changé! Je suis un peu diesel à l'ancienne et il me faut un peu de temps pour "chauffer". Depuis j'adopte un footing léger avec 2/3 accélération et ça me permet d'être tout de suite dans le bon rythme.
En tout cas ça fait un beau 5000!!! |
