tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 01-10-2013 16:08
Alors déjà un grand bravo ! Par contre tu étais en sous régime jusqu'au 10e km, donc tu peux faire largement mieux !
Je pense que tu vaux actuellement 1h29 sur semi, mais c'est vrai que ce n'est pas facile de partir au bon rythme !
Et sur 10km les 40min sont à ta portée, mais pour le 10, il y a besoin de plus de vitesse, donc l'entrainement n'est pas le même ! |
