Index du Forum » » CR de courses sur route

Auteur

5 km Boucles du Parc Floral à Orléans (45) - Edition du 17/03/2018
daminou

Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
701    
 galopeur

  Posté : 19-03-2018 20:50

Pour la troisième fois, le Parc Floral etait privatisé pour le plus grand bonheur des coureurs.

Une matinée dédiée en fil rouge à la course à pied avec des courses pour tout le monde.
Des moustaches Of course car les boucles soutiennent la Movember Foundation & l'association Bougeons Ensemble avec Tiziana

J'avais opté pur un 5 km, en effet ma petite soeur et un copain voulait découvrir la course en compet' (bon mon pote à mon avis vaut 40/45mn au 10k mais il ne faisait plus de sport depuis longtemps et à donc repris depuis quelques sorties)

Nous n'avions aucun objectif si ce n'est courir ensemble.

Ma soeur ayant peur que nous l’entrainions, dans une allure trop rapide nous dit de faire notre course, bon bah ok...lol

1er km : Nous somme donc parti à 2, mon pote se sentan en jambe et je le savais bcp plus rapide que moi, je luis dis d'y aller seul. Je pars donc à mon rythme (1km 5.50/km)
- 2km au 4 eme km ; je rattrape la meneuse d'allure 30 mn, et décide de rester avec elle, le 3eme km est un peut plus dure car nous négocions une cote (argh les cuises brulent lol (2e km 5.45 - 3eme 6.10)
- 4 eme la course tiens son nom ce sont des boucles lol...dans la foret au bord du Loiret au milieu de la serre au papillon, des ânes gris des flamand roses...et là le drame lol un point de coté assassin (à l'intercostal sous l’omoplate) arghhhhh je marche 30 s pour le faire passer) et zou je reparsssss
- Arrivée 5.4km un moyenne de 10km/h très content 96e/220 m'en fiche lol
La remise des médaille petit point négatif ça fait goulot juste derrière la ligne d'arrivée....

Bref vais me chercher un 10km je pense pour essayer de passer sous l'heure

5km officiel : 32mn25 - 30mn lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01)
Objectif passer sous l’heure...



Cet article provient de passioncourseapied.fr

http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=18249&forum=90