coicoi
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 gniaqueur
|  Posté : 03-02-2009 10:28
Coicoi, le retour.
Longtemps sans internet, je vous donne de mes nouvelles.
Dimanche dernier j'ai couru à Langlade dans le Gard, près de Nîmes.
J'ai d'ailleurs aperçu Kristof à qui j'ai passé un petit bonjour durant l'échauffement.
Le parcours était très vallonné avec un tour du village, successions de montées et descentes, de virages.
Un parcours à déconseiller aux plus cardiaques.
Ensuite passage dans les pins, sur des chemins caillouteux et rendus boueux par les nombreuses pluies de ces derniers jours.
Un véritable cross : c'est la première fois que j'ai de la gadoue sur les cuisses et les mollets !
Pas habituel dans ma région (Arles et alentours).
Ayant fait beaucoup de vélo ces derniers temps, et moins de course à pied, je me suis accroché à un copain du club.
Pas une minute de répit, au taquet tout le long.
Je finis en 40'29 à la 22ème place sur 460 rentrants.
Heureux et fier du "devoir" accompli.
Je pense donc valoir actuellement 36'40 sur 10 km plat mesuré.
Ravito sympa, jambon, saucisson, pâté et tutti quanti...
Et un petit kir pour me remettre en forme !
Que du bonheur !
Samedi prochain, 7 février encore autre chose : une course vélo (cyclosportive) de 94 km dans les Cévennes (près d'Alès).
1000 mètres de dénivelé.
je vais faire chauffer mon Cannondale Super Six !!!
Une bonne préparation en vue des duathlons de mars et avril (objectif Hyères, duathlon longue distance : 10 km de course à pied, 60 à vélo et 10 cap pour finir).
Amicalement.
Coicoi, un sportif du Sud. 
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
